ABDOMINALES
Modalidad de gimnasia para trabajo de Abdominales. Pon fuerte tus músculos abdominales para una buena postura corporal y una espalda sana.Reduce y tonifica el vientre a base de ejercicios convencionales e isometricos.
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AEROBIC
Modalidad de gimnasia acompañada de música, que reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo,...
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AIRE LIBRE (OCTUBRE-MAYO)
Actividades relacionadas con el MEDIO NATURALRapel, Senderismo, Orientación,....Sesiones teórico-prácticas en instalaciones deportivas, completadas con salidas al Medio Natural.
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AIRE LIBRE VERANO
Actividades relacionadas con el MEDIO NATURALRapel, Senderismo, Orientación,....Sesiones teórico-prácticas en instalaciones deportivas, completadas con salidas al Medio Natural.
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AJEDREZ
Cursos de AJEDREZ para niños, completando la oferta de los centros escolares.
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ATLETISMO
Promoción del ATLETISMO para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de Palencia.
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BADMINTON
Promoción del BADMINTON para niños y adultos, mediante subvención a Escuelas Deportivas de Palencia o convenio de colaboración con Clubes.
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BALONCESTO
Promoción del BALONCESTO para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de Palencia.
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BALONMANO
Promoción del BALONMANO para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de Palencia.
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CARDIOTONIC
Combinación de trabajo cardiovascular y tonificación con el objeto de quemar calorías y aumentar la masa muscular (grupos de diferente intensidad).
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CHI-KUNG
Técnica China , relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico.
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CICLISMO
Promoción del CICLISMO para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de Palencia.
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CIRCUITOS INTENSIVOS PREPARACION FISICA
Circuitos de preparación física, complementarios a tu actividad deportiva
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CLUB PMD
Adapta tu Actividad Física a tus horarios en una amplia oferta de grupos, actividades y horarios, para PROBAR distintas actividades, CAMBIAR de horario y ajustarlo al trabajo e incluso ir TODOS LOS DÍAS.
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COMBINADO DE DEPORTES
Campus Deportivo para pasar las mañanas de verano aprendiendo diferentes deportes: Atletismo, Golf, Padel, Tenis,....
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CONTROL POSTURAL EN EL AGUA
Método de Gimnasia en el Medio Acuático centrado en el trabajo para un movimiento más natural, más controlado y consciente.
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DEPORTE ADAPTADO
Escuela de DEPORTE ADAPTADO ajustado a diferentes colectivos con discapacidad.
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ENTRENAMIENTO HIIT
El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento interválico de alta intensidad es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas a alta intensidad.
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ESGRIMA
Cursos de ESGRIMA para promoción de este deporte. Te dejamos el material para iniciación
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ESPALDA SANA
Disciplina Dinámica con ejercicios concretos que nacen de la necesidad de reestablecer la función normal del cuerpo y la espalda, que ayuden a conservar
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FITBALL E HIPOPRESIVOS
Ejercicios posturales y respiratorios que aportan múltiples beneficios de salud y de rendimiento deportivo.
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FUTBOL
Promoción del FÚTBOL para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de los Clubes de Palencia.
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GIMNASIA ARTISTICA
Promoción de la GIMNASIA ARTÍSTICA para niños y niñas, mediante subvención a Escuelas Deportivas de los Clubes de Palencia.
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GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
El Ejercicio Físico por la SALUD. Aunque tradicional, la Gimnasia de Mantenimiento se adapta a todos y, con intensidades diferentes y controladas, permite llegar a todos y mantener hábitos saludables.
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GIMNASIA EN AGUAS PROFUNDAS
Gimnasia en el Agua realizada en Piscina Profunda con la utilización de medios de flotación
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GIMNASIA EN EL AGUA
Tu Mantenimiento Físico en el AGUA. Diferentes intensidades de trabajo en Piscina Poco Profunda
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GIMNASIA FUSION
Método que combina Yoga, Tai-Chi y Pilates, aumentando la flexibilidad y terminando con Relajación.
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GIMNASIA GLUTEOS-ABDOMINALES Y PIERNAS
Método de trabajo prioritario de Glúteos, Abdominales y Piernas, para mejorar la condición física.
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GIMNASIA MANTEN. MASCULINA
Sesiones de Mantenimiento Físico adaptado a hombres (intensidad, localización, algún deporte,....)
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GIMNASIA MAYORES
Sesiones de Mantenimiento adaptadas a la edad (ejercicios, intensidad, ...)
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GIMNASIA PILATES
Método de Gimnasia que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
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GIMNASIA RITMICA
Promoción de la GIMNASIA RÍTMICA, mediante subvención a las Escuelas Deportivas de los Clubes de Palencia.
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GOLF
Toda la oferta de GOLF para APRENDER, PRACTICAR en la Cancha y JUGAR en el Campo.Cursos de INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO, obtención del HANDICAP y práctica DIRIGIDA.BONOS y ABONOS al campo para ajustar el pago al uso de cada uno.
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GOLF VERANO
Toda la oferta de GOLF para APRENDER, PRACTICAR en la Cancha y JUGAR en el Campo.Cursos de INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO, obtención del HANDICAP y práctica DIRIGIDA.BONOS y ABONOS al campo para ajustar el pago al uso de cada uno.
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HOCKEY PATINES
PARA LOS QUE YA SABEN PATINAR Y QUIEREN ALGO MÁSEL ALUMNO LLEVARÁ PATINES Y PROTECCIONES PERSONALESEL PMD PROPORCIONA EL RESTO DEL MATERIAL
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JORNADAS THAO
Jornadas Multidisciplinares incluidas en el Programa Thao Salud Infantil, como promoción de la actividad deportiva.
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JUDO
Promoción del JUDO para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de los clubes de Palencia
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JUEGOS POPULARES
Promoción de los JUEGOS POPULARES palentinos en diferentes colegios de Palencia.Más Información pinchando en +Info.
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KARATE
Promoción del KARATE para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de los clubes de Palencia
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MOVIMIENTO ARTICULAR Y CONTROL POSTURAL
Disciplina dinámica destinada a preservar la movilidad articular y mantener el esquema corporal correcto.
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NATACION ADULTOS (CURSOS TRIMESTRALES)
Iniciación y Perfeccionamiento de la técnica de nado.Desde los requisitos mínimos de flotación y respiración al dominio de los diferentes estilos
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NATACION ESCOLAR
La NATACIÓN como parte curricular en la ESCUELA.Asistencia semanal a clase de natación en horario escolar, junto al resto de compañeros de clase y el maestro.
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NATACION NIÑOS (CURSOS TRIMESTRALES)
Familiarización con el Medio Acuático e Iniciación/Perfeccionamiento de Natación.
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NORDIC WALKING
El Nordic Walking es una oferta interesante para el Mantenimiento Físico, que entre sus puntos de interés están la realización al Aire Libre y en Grupo, poniendo en movimiento el 90% de los músculos del cuerpo.
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ORIENTACION
La orientación es un deporte en el que cada participante realiza una carrera individual cronometrada con ayuda de un mapa. Se oferta en los cursos de Actividades en el Medio Natural, así como competiciones anuales.
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PADEL (CURSOS TRIMESTRALES)
Toda la oferta de PADEL para APRENDER y JUGAR en las pistas municipales.Cursos de INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO.BONOS y RESERVAS TRIMESTRALES para beneficiarse de descuentos al reservar pista.
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PATINAJE
Toda la oferta de PATINAJE para APRENDER o PRACTICAR.INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO niños desde 3 años y adultos.También grupo de patinaje LIBRE en el frontón
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PEQUEJUEGOS
Escuela Infantil Recreativa para que los más pequeños pasen las mañanas de verano con el PMD.Minideportes, Talleres, Recreación y Piscina para niños desde 1º de infantil.
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PRACTICA LIBRE EN PISCINA
Utilización de PISCINA en horarios concretos, como complemento de Acondicionamiento Físico.
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SALA CARDIOVASCULAR
LIBRE UTILIZACION de la Sala equipada con elementos para el trabajo Cardiovascular.Cintas, bicicletas, máquinas,..., con un amplio horario, los 7 días de la semana. Mayores de 18 años (desde 16 años con autorización).OBLIGATORIO TOALLA PERSONAL
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SESIONES POLIDEPORTIVAS
Sesiones COMPLEMENTARIAS para los grupos de Acondicionamiento Físico y hacer una tercera sesión semanal con un deporte concreto.
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SQUASH
Promoción del SQUASH para niños, mediante colaboración con el Club Squash Palencia.
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STRECHING GLOBAL ACTIVO
Mejora de la FLEXIBILIDAD.Trabajo para eliminar la rigidez, liberar articulaciones y mejorar problemas de sobrecarga muscular.
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TAICHI
Práctica físico-espiritual, que por una parte muy provechosa para la salud y por otra constituye una técnica de meditación (meditación en movimiento).
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TENIS (CURSOS TRIMESTRALES)
Toda la oferta de TENIS para APRENDER y JUGAR en las pistas municipales.Cursos de INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO para niños y adultos, así como TECNIFICACIÓN para jóvenes.BONOS y RESERVAS TRIMESTRALES para beneficiarse de descuentos al reservar pista.
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TENIS VERANO
Toda la oferta de TENIS para APRENDER y JUGAR en las pistas municipales.Cursos de INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO para niños y adultos, así como TECNIFICACIÓN para jóvenes.BONOS y RESERVAS TRIMESTRALES para beneficiarse de descuentos al reservar pista.
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TIRO CON ARCO
Promoción del TIRO CON ARCO, mediante colaboración con Clubes de Palencia.
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TONIFICACION EN GIMNASIO
Sesiones para los que quieren trabajar la TONIFICACIÓN sin utilizar máquinas.
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TONIFICACION ESPECIFICA DEPORTES
Trabajo muscular para mejorar el rendimiento de tu especialidad deportiva.
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YOGA
Disciplina física y mental que se originó en la India, en la busqueda de bienestar físico y mental.
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ZUMBA®FITNESS
Con ZUMBA®FITNESS manten un cuerpo saludable fuerte y flexible mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
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ABONOS / BONOS PISCINAS
Diferentes modalidades para que el PRECIO por asistir a la piscina sea más ventajoso.
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ACTIV. ACUATICAS BEBES E INFANTES VERANO
Familiarización con el MEDIO ACUÁTICO para niños desde 1 año acompañados de un adulto
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ACTIVIDADES ACUATICAS BEBES E INFANTES
Familiarización con el MEDIO ACUÁTICO para niños desde 1 año acompañados de un adulto
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SALVAMENTO Y SOCORRISMO
Se ofrece el salvamento y socorrismo contemplado como la variante deportiva del socorrismo acuático y comprende pruebas de fuerza, habilidad, velocidad y resistencia, en el medio acuático
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