ABDOMINALES

Modalidad de gimnasia para trabajo de Abdominales. Pon fuerte tus músculos abdominales para una buena postura corporal y una espalda sana.Reduce y tonifica el vientre a base de ejercicios convencionales e isometricos.

AEROBIC

Modalidad de gimnasia acompañada de música, que reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo,...

AIRE LIBRE (OCTUBRE-MAYO)

Actividades relacionadas con el MEDIO NATURALRapel, Senderismo, Orientación,....Sesiones teórico-prácticas en instalaciones deportivas, completadas con salidas al Medio Natural.

AIRE LIBRE VERANO

Actividades relacionadas con el MEDIO NATURALRapel, Senderismo, Orientación,....Sesiones teórico-prácticas en instalaciones deportivas, completadas con salidas al Medio Natural.

AJEDREZ

Cursos de AJEDREZ para niños, completando la oferta de los centros escolares.

ATLETISMO

Promoción del ATLETISMO para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de Palencia.

BADMINTON

Promoción del BADMINTON para niños y adultos, mediante subvención a Escuelas Deportivas de Palencia o convenio de colaboración con Clubes.

BALONCESTO

Promoción del BALONCESTO para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de Palencia.

BALONMANO

Promoción del BALONMANO para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de Palencia.

CAMPEONATO DE GOLF

CARDIOLATINO

Bailes latinos combinados con una serie de rutinas aeróbicas para mantener un cuerpo saludable fuerte y flexible.

CARDIOTONIC

Combinación de trabajo cardiovascular y tonificación con el objeto de quemar calorías y aumentar la masa muscular (grupos de diferente intensidad).

CHI-KUNG

Técnica China , relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico.

CICLISMO

Promoción del CICLISMO para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de Palencia.

CIRCUITOS INTENSIVOS PREPARACION FISICA

Circuitos de preparación física, complementarios a tu actividad deportiva

CLUB PMD

Adapta tu Actividad Física a tus horarios en una amplia oferta de grupos, actividades y horarios, para PROBAR distintas actividades, CAMBIAR de horario y ajustarlo al trabajo e incluso ir TODOS LOS DÍAS.

COMBINADO DE DEPORTES

Campus Deportivo para pasar las mañanas de verano aprendiendo diferentes deportes: Atletismo, Golf, Padel, Tenis,....

CONTROL POSTURAL EN EL AGUA

Método de Gimnasia en el Medio Acuático centrado en el trabajo para un movimiento más natural, más controlado y consciente.

DEPORTE ADAPTADO

Escuela de DEPORTE ADAPTADO ajustado a diferentes colectivos con discapacidad.

ENTRENAMIENTO HIIT

El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento interválico de alta intensidad es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas a alta intensidad.

ESGRIMA

Cursos de ESGRIMA para promoción de este deporte. Te dejamos el material para iniciación

ESPALDA SANA

Disciplina Dinámica con ejercicios concretos que nacen de la necesidad de reestablecer la función normal del cuerpo y la espalda, que ayuden a conservar

FITBALL E HIPOPRESIVOS

Ejercicios posturales y respiratorios que aportan múltiples beneficios de salud y de rendimiento deportivo.

FUTBOL

Promoción del FÚTBOL para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de los Clubes de Palencia.

GIMNASIA AIRE LIBRE

Gimnasia Aire Libre

GIMNASIA ARTISTICA

Promoción de la GIMNASIA ARTÍSTICA para niños y niñas, mediante subvención a Escuelas Deportivas de los Clubes de Palencia.

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

El Ejercicio Físico por la SALUD. Aunque tradicional, la Gimnasia de Mantenimiento se adapta a todos y, con intensidades diferentes y controladas, permite llegar a todos y mantener hábitos saludables.

GIMNASIA EN AGUAS PROFUNDAS

Gimnasia en el Agua realizada en Piscina Profunda con la utilización de medios de flotación

GIMNASIA EN EL AGUA

Tu Mantenimiento Físico en el AGUA. Diferentes intensidades de trabajo en Piscina Poco Profunda

GIMNASIA FUSION

Método que combina Yoga, Tai-Chi y Pilates, aumentando la flexibilidad y terminando con Relajación.

GIMNASIA GLUTEOS-ABDOMINALES Y PIERNAS

Método de trabajo prioritario de Glúteos, Abdominales y Piernas, para mejorar la condición física.

GIMNASIA MAYORES

Sesiones de Mantenimiento adaptadas a la edad (ejercicios, intensidad, ...)

GIMNASIA PILATES

Método de Gimnasia que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

GIMNASIA RELAJACION

Eutonía, relajación, respiración, control del estrés,...

GIMNASIA RITMICA

Promoción de la GIMNASIA RÍTMICA, mediante subvención a las Escuelas Deportivas de los Clubes de Palencia.

GOLF

Toda la oferta de GOLF para APRENDER, PRACTICAR en la Cancha y JUGAR en el Campo.Cursos de INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO, obtención del HANDICAP y práctica DIRIGIDA.BONOS y ABONOS al campo para ajustar el pago al uso de cada uno.

GOLF VERANO

Toda la oferta de GOLF para APRENDER, PRACTICAR en la Cancha y JUGAR en el Campo.Cursos de INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO, obtención del HANDICAP y práctica DIRIGIDA.BONOS y ABONOS al campo para ajustar el pago al uso de cada uno.

HOCKEY PATINES

PARA LOS QUE YA SABEN PATINAR Y QUIEREN ALGO MÁSEL ALUMNO LLEVARÁ PATINES Y PROTECCIONES PERSONALESEL PMD PROPORCIONA EL RESTO DEL MATERIAL

JORNADAS THAO

Jornadas Multidisciplinares incluidas en el Programa Thao Salud Infantil, como promoción de la actividad deportiva.

JUDO

Promoción del JUDO para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de los clubes de Palencia

JUEGOS POPULARES

Promoción de los JUEGOS POPULARES palentinos en diferentes colegios de Palencia.Más Información pinchando en +Info.

KARATE

Promoción del KARATE para niños, mediante subvención a Escuelas Deportivas de los clubes de Palencia

MANTENIMIENTO FISICO EN MOVIMIENTO

Sesiones variadas de Acondicionamiento Físico, Tonificación, Coordinación, Dinámicas por parejas o grupos, Circuitos Multifuncionales,....

MOVIMIENTO ARTICULAR Y CONTROL POSTURAL

Disciplina dinámica destinada a preservar la movilidad articular y mantener el esquema corporal correcto.

NATACION ADULTOS (CURSOS TRIMESTRALES)

Iniciación y Perfeccionamiento de la técnica de nado.Desde los requisitos mínimos de flotación y respiración al dominio de los diferentes estilos

NATACION EDUCATIVA

NATACIÓN EDUCATIVA

NATACION ESCOLAR

La NATACIÓN como parte curricular en la ESCUELA.Asistencia semanal a clase de natación en horario escolar, junto al resto de compañeros de clase y el maestro.

NATACION NIÑOS (CURSOS TRIMESTRALES)

Familiarización con el Medio Acuático e Iniciación/Perfeccionamiento de Natación.

NORDIC WALKING

El Nordic Walking es una oferta interesante para el Mantenimiento Físico, que entre sus puntos de interés están la realización al Aire Libre y en Grupo, poniendo en movimiento el 90% de los músculos del cuerpo.

ORIENTACION

La orientación es un deporte en el que cada participante realiza una carrera individual cronometrada con ayuda de un mapa. Se oferta en los cursos de Actividades en el Medio Natural, así como competiciones anuales.

PADEL (CURSOS TRIMESTRALES)

Toda la oferta de PADEL para APRENDER y JUGAR en las pistas municipales.Cursos de INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO.BONOS y RESERVAS TRIMESTRALES para beneficiarse de descuentos al reservar pista.

PATINAJE

Toda la oferta de PATINAJE para APRENDER o PRACTICAR.INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO niños desde 3 años y adultos.También grupo de patinaje LIBRE en el frontón

PEQUEJUEGOS

Escuela Infantil Recreativa para que los más pequeños pasen las mañanas de verano con el PMD.Minideportes, Talleres, Recreación y Piscina para niños desde 1º de infantil.

PRACTICA LIBRE EN PISCINA

Utilización de PISCINA en horarios concretos, como complemento de Acondicionamiento Físico.

SALA CARDIOVASCULAR

Actividad coon monitor trabajo tonificación en Sala Cardiovascular.

SESIONES POLIDEPORTIVAS

Sesiones COMPLEMENTARIAS para los grupos de Acondicionamiento Físico y hacer una tercera sesión semanal con un deporte concreto.

SQUASH

Promoción del SQUASH para niños, mediante colaboración con el Club Squash Palencia.

STRECHING DINAMICO

Estiramientos dinámicos, globales, suaves y con soporte musical.

STRECHING GLOBAL ACTIVO

Mejora de la FLEXIBILIDAD.Trabajo para eliminar la rigidez, liberar articulaciones y mejorar problemas de sobrecarga muscular.

TAICHI

Práctica físico-espiritual, que por una parte muy provechosa para la salud y por otra constituye una técnica de meditación (meditación en movimiento).

TECNICA PARA CORRER

¿Qué trabajar en gimnasio para correr mejor?

TENIS (CURSOS TRIMESTRALES)

Toda la oferta de TENIS para APRENDER y JUGAR en las pistas municipales.Cursos de INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO para niños y adultos, así como TECNIFICACIÓN para jóvenes.BONOS y RESERVAS TRIMESTRALES para beneficiarse de descuentos al reservar pista.

TENIS VERANO

Toda la oferta de TENIS para APRENDER y JUGAR en las pistas municipales.Cursos de INICIACIÓN y PERFECCIONAMIENTO para niños y adultos, así como TECNIFICACIÓN para jóvenes.BONOS y RESERVAS TRIMESTRALES para beneficiarse de descuentos al reservar pista.

TIRO CON ARCO

Promoción del TIRO CON ARCO, mediante colaboración con Clubes de Palencia.

TONIFICACION EN GIMNASIO

Sesiones para los que quieren trabajar la TONIFICACIÓN sin utilizar máquinas.

TONIFICACION ESPECIFICA DEPORTES

Trabajo muscular para mejorar el rendimiento de tu especialidad deportiva.

YOGA

Disciplina física y mental que se originó en la India, en la busqueda de bienestar físico y mental.

ABONOS / BONOS PISCINAS

Diferentes modalidades para que el PRECIO por asistir a la piscina sea más ventajoso.

ACTIV. ACUATICAS BEBES E INFANTES VERANO

Familiarización con el MEDIO ACUÁTICO para niños desde 1 año acompañados de un adulto

ACTIVIDADES ACUATICAS BEBES E INFANTES

Familiarización con el MEDIO ACUÁTICO para niños desde 1 año acompañados de un adulto

SALVAMENTO Y SOCORRISMO

Se ofrece el salvamento y socorrismo contemplado como la variante deportiva del socorrismo acuático y comprende pruebas de fuerza, habilidad, velocidad y resistencia, en el medio acuático